AQUAFITNESS

Az új sport megszületését egy vietnámi háborúban megsérült amerikai sportolónak köszönheti. Alakformáló hatására világszerte százezrek esküdnek. Lehetséges, hogy a fitnesz terem helyet nemsokára az uszodába járunk majd vízi súlyzókat emelgetni?!

Az aquafitness Magyarországon is hódít.

Ezt a módszert 30 évvel ezelőtt fejlesztette ki egy amerikai sportoló, aki lábsérülést szenvedett. Futni a szárazföldön nem tudott, ám a vízben, ahol sérült lába nem fájt, tökéletesen tudott mozogni. Így izmait fokozatosan rehabilitálni tudta, és meggyógyult. Saját, sikeres felépüléséből kiindulva pedig kidolgozta a viziaerobikot.

Ahhoz, hogy a mély vízben tornázni tudjunk, szükség van egy speciális gumihabból készült, úszógumira emlékeztető övre, ami szorosan a testre simul.

„Hát egy kicsit szorít, de ha vízbe megyek, kitágul."

Szinkron:

„ Bárki kortól, nemtől............................45 kilósat is."

N.: Arkhimédesz ismert törvényének értelmében minden folyadékba mártott test annyit veszít súlyából, amennyi az általa kiszorított folyadék súlya. Emiatt a vízben könnyebbek vagyunk. Egy 100 kilós ember körülbelül 6 kilót nyomhat, ha víz alá merül. Ezért aztán a túlsúlyosak is nyugodtan ugrálhatnak.

Szinkron:

„Szárazon.............................................a mozgatórendszerre."

N.: Miközben az ember lebeg a vízben javul a vérkeringése és erősödnek az izmai. Szárazföldi sportolás közben a gerincet körülvevő apró izmokat, amelyek a testet támasztják és tartják, nehéz edzeni. Mivel a gerincoszlopot az ember,a felegyenesedett emlős, mindig egyenesen tartja.

Vízben erre, mivel szinte súlytalanok vagyunk, nincsen szükség. A gerinc folyamatosan mozoghat. Így aztán erősödhetnek a gerincet körülvevő izmok.

Szinkron:

„Nagyon sokan nem hiszik el.............................szárazon."

N.: A haladók használnak segédeszközöket is, hiszen a vízben akár bicepszet is lehet erősíteni.

Ezek a súlyzók nem nehezek, alig 10 dekásak. Használatuk a közegellenálláson alapul. Ugyanis egy, a levegőnél négyszázszor sűrűbb anyagban, mint például a víz, nehezebb és nagyobb izommunkát igényel mozgatni a tárgyakat.

A felhasznált energia ezáltal sokkal jelentősebb izommunkát eredményez. Így izmaink is hatványozottan erősödnek.

Az aquafitnessen belül vannak mély vízben és vannak derékig érő vízben végzett gyakorlatok. Itt leér a résztvevők lába és úgynevezett step- padot használnak. Erre támaszkodva, le- fel lépve végzik a gyakorlatokat, akárcsak a teremben.

A vízben azonban nincs sérülésveszély.

Szinkron:

„ Itt, hogy ha félrelépünk...............................................veszélye."

N.: A vízben tehát még ügyetlenek is veszélytelenül lehetünk. Angliában egyébként a társadalombiztosítás is támogatja a vizitornát. Áldásos hatásai miatt akár súlyosan sérült, műtétre váró emberek állapotán is javíthat. Ráadásul különböző sportoktól eltiltott gerincbetegek esetében akár még a műtét is elkerülhető.


N.: A hitetlenkedők és a fogyókúrázók pedig jobban járnak, ha inkább kipróbálják, ugyanis az intenzív testmozgás nemcsak a jó kondícióról gondoskodik,de képes egy óra alatt akár 1000 kalóriát , azaz egy két fogásos vacsora tápértékét elégetni.